预防孕期产后胸部下垂/美胸保养

从孕期到产后，你有没有胸部暴涨几个cup？断奶后有没有胸部下垂？有没有大小胸？虽然已经两位孩子的妈妈，但是我的胸型依然挺拔。今天就来跟大家分享我的保养方法。

如何预防胸部下垂

1补充营养，大家可以多喝一些补气血以及多吃富含胶原蛋白的食物，千万不要过度减肥哦。特别提醒，断奶的时候要循序渐进慢慢来，暴力式断奶就会导致胸下垂哦。

2坚持运动，之前有视频分享给大家预防下垂和副乳的方法，大家记得坚持练习哦。另外今天再分享一个最直接针对胸部的运动：先两手拿球，想锻炼哪一侧的乳房就将哪一侧的手放在下端，然后下端的手用力夹球。如果有大小胸的情况也可以用这个方法锻炼哦。哪边小就哪边的手放下面用力哦~

3穿戴舒适的文胸，选择柔软透气，弹性好，有支持性又没有束缚感的文胸。我身上穿的是嫚熙家的哺乳文胸，孕期时候买的，怀孕后胸部慢慢变大又很敏感，所以就喜欢这种柔软又透气的文胸，并且它的侧面是增高的设计，可以防止副乳增生，同时也可以塑造胸型。上开扣的哺乳设计，单手就可哺乳，现在哺乳期也在穿真的很方便。重点是它还可以延申2-3个罩杯。哺乳期涨奶也不怕。孕期穿到现在洗了好多次也没变形呢~

孕期胸部护理

孕期我们可以用胸部按摩霜或者直接用预防妊娠纹的油按摩胸部。方法：取适量产品于手心，一只手c型托住乳房，另一只手以画小圈的方式由外向内。避开乳晕及乳头。这样不仅可以预防胸部下垂还可以预防胸部长妊娠纹。当然这个按摩方法我们日常也可以使用哦