减肥方法对了，怎么都会瘦！

夏天都到啦，又到了露胳膊露腿的时候，真的要把减肥提上日程，就是现在立刻马上‼‼

分享一下我的健身教练给我的方法

1减肥健身注意事项:

健身前必要的热身活动

水分的必要补充多次喝水每次少量

要有合理的减脂运动计划力量+有氧能让你减脂速度效果最 好

2养成易瘦体质的方法

调整饮食,均衡营养

少食多餐不容易暴饮暴食

多吃蛋白质增肌养成易瘦体质

细细咀嚼享受食物

多吃纤维食物促进大肠蠕动

多喝水提高新陈代谢