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胸部护理别人穿衣有料又显瘦,你一马平川

时间:2020-05-28 22:11:13作者:马小婷

嘿!女孩,你还在发愁胸部护理吗?别人别人穿衣有料又显瘦!你还在一马平川走太下吗?

胸部护理别人穿衣有料又显瘦,你一马平川

P1、P2、P3都是运动知识P4饮食建议,进来学习如何做好胸部护理吧!

第一招:伸腰式美胸操

1.挺胸收腹,双至反向交叉,伸直,往头顶方向高举。

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2.手肘弯曲,左手用力往下拉,并带动右手至脑后位置。

3.双手往上举起,重复1的动作,然后换手进行。

第二招:夹书挤胸式

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把两本艇或书放曲下,夹紧。手肘弯曲,两手握拳,用力往内夹紧书或杂志,不让其滑落,直到手臂有疲劳感为止。

第三招:推墙健胸式

1.面对墙壁站,双手打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁,抬头挺胸,收紧小腹。

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